Ergenlik Dönemindeki Kilo Sorunu

 Ergenlik döneminde ortaya çkan sorunlardan bir tanesi olan ar kilolar, genç kzlarn sivilce sorunundan sonra kafasna takt önemli bir sorundur. Bu yazmzda bu kilolarn nasl ve neden alndn, fazla kilo almamak için nelere dikkat etmeniz gerektiini bulabilirsiniz.

 Her bayan hayat boyunca göbeksiz, zayf ve ince bir vücudunun olmasn arzu eder. Bu ergenlik döneminden itibaren balayan bir dilektir. Fakat ergenlik döneminde yaplan bir takm bilinçsiz davranlar bu hayalin yarda kalmasna ve ar kilo almna neden olmaktadr. Bunun en büyük nedeni kukusuz kiilerin ergenlik döneminde yaad bir takm metabolik deiikliklerdir. Bu dönemde genellikle metabolizma yava bir ekilde çalarak kiilerin kilo almasna neden olmaktadr. Birazdan aada yazacamz tavsiyeler sayesinde bu kilolardan kurtulmann yollarn örenebilirsiniz.

 
Ergenlik Döneminde Kilo Neden Daha Kolay Alnr? Ergenlikte Kilo Problemi

- Genç kzlarn ergenlik döneminde erkeklere göre kilo alma ans daha fazladr. Bunun en büyük nedeni bayanlarn vücudunun erkeklere nazaran daha kolay bir ekilde yalanmasdr. Bu dönemde meydana gelen bir takm deiikliklerle birlikte salglanan çeitli hormonlar neticesinde kiilerin itahnda bir art ve sürekli bireyler yeme istei çok sk görülmektedir. Bu sebepten ötürü ergenlik döneminde düzenli ve dengeli bir beslenme program oluturup ona uymak son derece önemlidir. Mümkün olduu kadar yal ve fast food olarak tabir edilen hazr yiyeceklerden uzak durulmal, her gün bol miktarda meyve ve sebze tüketilmesi gereklidir. Ayrca alkol genellikle bu yalarda en çok tüketilen zararl alkanlklardan bir tanesidir. Alkolün kilo almnda en büyük etken olduuda hiçbir zaman unutulmamaldr.

 - Ergenlik döneminde normal zamandan daha fazla miktarda salglanan östrojen yani kadnlk hormonu sayesinde vücutta göüslerde büyüme, hatlarn daha belirginlemesi ve adet kanamalarnn düzenlenmesi gibi durumlar görülmektedir. Vücudun ekillenme aamasnda olduu bu dönemde ya depolanma miktarnn da fazla olmasndan dolay genç kzlar fazla kilo alabilmektedir.

- Ergenlik döneminde karlalan bir baka kilo alma nedeni ise psikolojik durumdur. Genellikle bu dönemde kii biraz daha duygusal ve etrafna bal olduu için çeitli d faktörler neticesinde depresyon gibi belirtiler gösterebilmektedir. Depresyon iki çeit kendini gösterir. Bir çeidinde hiç yemek yememe gözlemlenirken dier çeidinde ise ar yemek yeme görülmektedir. Kii ar yemek yedii bir depresyon geçirdii taktirde fazla kilolarn alnmasnada davetiye çkarm olucaktr.
 

Ergenlik Döneminde Kilo Almamak çin Neler Yaplmaldr?

Bu dönemde kilo almamak için uygulamanz gereken eyler aslnda kiilerin hayat boyunca salkl ve fit bir vücuda sahip olmas için yapmas gerekenlerdir. Mümkün olduunca yal gdalardan uzak durmak, düzenli bir ekilde her gün en az yarm saat spor yapmak, düzenli ve salkl beslenmek, alkol tüketmemek, ev içerisinde sürekli oturmamak ve ok diyet diye tabir edilen bir anda hzl kilo verdiren diyetlerden uzak durmak kilo alnmasn engelleyecektir.